Mindfulness har blivit ett vedertaget begrepp och något som förväntas vara en del av Svensk sjukvård. Många jag träffar har kommit i kontakt med att öva medveten närvaro men där jag uppfattat att man inte fått en introduktion i vad detta verkligen är, vad syftet med övningarna är och principerna bakom detta förhållningssätt.

Personligen tycker jag det är olyckligt att försöka lära ut mindfulness om man inte själv utövar metoden på sig själv regelbundet. Att rycka ut mindfulnessövningar ur sitt sammanhang och placera det där det finns ett förändringsfokus blir ofta verkningslösa och efterlämnar en känsla av misslyckande; att man inte gjorde rätt.

 

Denna ca 35 minuter långa film är en kort introduktion i vad som inryms i begreppen mindfulness, sinnesnärvaro och medveten närvaro – en improviserad föreläsning.

Förhoppningsvis kommer du känna dig mer rustad att ta dig an den uppsjö av övningar som finns att tillgå via appar, nätet och olika självhjälpsböcker.

Lycka till – det finns inget rätt och fel – det blir som det blir. // Malin

Länk till filmen:

http://relatera.adobeconnect.com/p1p1lrui46h/